Vegetariánský sendvičový recept s vegetariánskými "šunkovými" plátky a medovou hořčicí pro ty, kteří postrádají chuť a textury sendviček na maso. Vyzkoušejte to s vegetariánskými delimi - můžete být překvapeni!
S obrovským 21 gramů bílkovin a 9 zdravými gramy vlákniny je tento sendvič skvělou možností oběda pro vegetariány.
Delikátní sendvičový recept ze společnosti Lightlife Foods
Co budete potřebovat
- 4 plátky vegetariánské šunky Smart Deli
- 1 list zelený listový salát
- 1 plátek rajčete
- Volitelně: 1/4 avokáda, tenké plátky
- Volitelně: 1 lžíci nakrájené cibule
- 2 lžičky medové hořčice (nebo zálivku z medového hořčičného salátu)
- 2 plátky celozrnného chleba
Jak to udělat
Rozlijte medovou hořčicí na jeden plátek chleba a položte na něj dvě plátky vegetariánské šunky (nebo jiné vegetariánské delilené maso). Přidejte listový salát a nahoře položte další dva plátky maso. Přidejte rajčata, avokádo a cibuli, top sendvič s dalšími plátky chleba a vychutnejte si svůj vegetariánský sendviče s masovým delikem!Vytvoří jeden sendvič.
Nutriční informace, na sendvič:
Kalorie: 318 KCAL
Celkový obsah tuku: 10 g, nasycený tuk: 1 g, trans tukový: 0 g
Cholesterol: 0MG
Sodík: 794
Sacharidy: 38 g
Dietní vlákno: 9g
Cukry: 11 g
Protein: 21 g
Vitamin A 49%, vitamín C 23%, vápník 9%, železo 11%
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 464 |
| Celkový tuk | 12 g |
| Nasycený tuk | 3 g |
| Nenasycený tuk | 5 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodík | 1,752 mg |
| Sacharidy | 57 g |
| Vláknina | 10 g |
| Protein | 34 g |