Děti budou milovat tyto sladké vegetariánské pečené fazole zejména s ananasem a budete milovat, jak snadné je připravit! Mohli byste vždy přidat nějaké sauteské vegetariánské falešné maso rozdrobené pro extra texturu a bílkoviny, nebo přidat některé nakrájené vegetariánské psy na některé vegetariánské pečené fazole a franky s ananasem!
To je skvělý recept na konzervované boby, protože všechny extra chuti budou cítit zcela domácí, ale samozřejmě vaření sušených fazolí vám vždy dá trochu víc chuti. Stejně jako ananas. Konzervy jsou velmi výhodné, ale pokud můžete získat čerstvý ananas, zkuste to v tomto receptu.
Tyto pečené fazole s ananasem jsou ideální pro vegetariánský piknik nebo veganský potluck a jsou bezpečné pro mnoho lidí s alergií a na speciální výživu. Recepty jsou vegetariánské i veganské , bezlepkové a téměř bez tuku. Neexistuje žádný přidaný tuk, ale fazole samy o sobě přirozeně mají malé (triviální, opravdu) množství tuku.
Co budete potřebovat
- 1 šálek zeleninového vývaru
- 3 šálky námořní fazole nebo pinto fazole, předvařené nebo z plechovky
- 1/2 šálku kečupu
- 3/4 šálku grilované omáčky
- 1 polévková lžička hnědého cukru
- 1 lžička prášku hořčice
- 1 12 unce může nakrájet ananas, vyčerpaný
- 1/2 lžičky soli
Jak to udělat
Předehřejte troubu na 350 stupňů.Složte všechny ingredience dobře, pak nalévejte do velké kastroly nebo do pekáče.
Pečeme, odkryté, po dobu 1 hodiny, nebo dokud nebudou fazole bublinková.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 462 |
| Celkový tuk | 2 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 885 mg |
| Sacharidy | 92 g |
| Vláknina | 20 g |
| Protein | 23 g |