Ať už slavíte Den díkůvzdání nebo ne, můžete mít v mrazáku trochu vařené Turecko. Dokonce i když není dík díkůvzdání, vychutnávám si smažení krůtího mléka a udržování hojnosti vařeného masa z moučníku v mrazničce pro chladné zimní dny a snadnou výrobu polévek. Když máte dobře zásobené mrazírny a spíž pro živobytí bez cukru , uděláte uklidňující polévky, jako je tento recept, trvá jen málo času. Toto je obzvláště snadné, protože krůta je hotová. Stačí přidat nějaké jednoduché ingredience, které byste měli mít na ruce stejně, a pak hodit všechno do vašeho nádobí. Po dlouhém dni práce domů po vnuk na lahodnou krůtí polévku se připravuje čas na přípravu v kuchyni. Řekl jsem to předtím a řeknu to znovu, připravuje se, že je nejlepší strategie, aby se nudilo ve vašem životním stylu bez cukru. To je také největší pomoc, když lákavé potraviny mohou být blízko. Díky vaší vydatné krémové polévce vás udržíte před touto tematikou. Vyplňování vlákniny také pomůže s chutěmi cukru. Opravdu nemůžu uvažovat o tom, že by po recepci po Den díkůvzdání zůstal lepší recept než tato polévka. Dostanete dostatek jídla po dobu několika dní, pak můžete dokonce zmrznout do dokonale rozděleného kontejneru pro snadné chytání n-go obědy pro práci.
Pokud ještě nemáte plány na vaše cukrovinky bez dezertů, nezapomeňte, že vytváření vlastních je jediný způsob, jak vyloučit cukrovarnické lahůdky, které budou jíst všichni ostatní.
Co budete potřebovat
- 1 lžíce oleje
- 3 šalotky
- 1 strouhaný česnek, mletý
- 1 šálek nakrájené mrkve
- 1 šálek nakrájený celer
- 1 lžička soli
- 1/2 čajové lžičky pepře
- 1/2 čajové lžičky sušené bazalky
- 1/2 čajové lžičky sušeného oregana
- 1/2 čajové lžičky sušeného tymiánu
- 2 šálky vařených nakrájených krocanových prsou
- 4 šálky kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku
- 2 šálky vody
- 1 šálek surové rýže
- 4 šálky nasekané kadeře, stopky odstraněny
- Doplňková výplň: 1/4 šálku čerstvě nasekané petržele, strouhaného parmezánu
Jak to udělat
- Olej zahřejte ve velké pánvi a vaříme šalotku, česnek, mrkev a celer často míchat, dokud se zelenina nezmění, asi 10 minut.
- Přidejte sůl, pepř, bazalku, oregano a tymián a opečte asi minutu víc.
- Přidejte všechny přísady do velkého hrnečku.
- Kuchajte 6-8 hodin na vysoké, dokud není rýže jemná.
- Nahoru s čerstvou petrželkou a parmazánem.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 597 |
| Celkový tuk | 18 g |
| Nasycený tuk | 5 g |
| Nenasycený tuk | 6 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodík | 768 mg |
| Sacharidy | 32 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 73 g |