Zima od 21. prosince do jarní rovnodennosti 21. března
Zima upravuje vodní prvek nebo Zhi. Je to spící období, kdy se všechny životní síly hlouběji v hloubi země. Je to gestační čas doplňování pramenů života tak, že když přijde jaro , sbírající se energie vybuchne s novým růstem.
Barva vodního prvku je černá, jeho směr je na sever, jeho chuť je slaná a přidružené orgány jsou močový měchýř, nadledviny a ledviny.
Existuje také silná korelace mezi vodním elementem a našimi reprodukčními orgány. Zhi se spojuje s naší první a druhou čakrou , stejně jako s planetou Merkur. Hodiny pro močový měchýř jsou od 3 do 17 hodin; ledviny je od 5 do 7 hodin
Podle pěti elementních teorií řídí naše životně důležité životní síly. Zhi, nebo duch ledvinové energie, spojuje sjednocenou oblast vědomí a náš instinkt pro zachování života a "oživení". Dává nám odvahu spojit se s tím, co Číňané označují za Tao ("Cestu" nebo prvotní povahu Vesmíru) a naší vrozenou moudrost.
Naše ledviny regulují vodní metabolismus, naše pohlavní orgány a plodnost, kosti, zuby, vlasy a sluch. Jinými slovy, energie ledvin je neuvěřitelně důležitá pro naše zdraví. Většina Američanů má nějakou nerovnováhu v energii ledvin kvůli naší stravě a vysokému stresovému životnímu stylu. Přebytky a závislost všech druhů (sex, drogy, práce, nadměrné trénink ve sportu), stálý stres, trauma, porod a těžké menstruační krvácení mohou vést k vyčerpání ledvin.
Na emocionální úrovni, nestabilita, strach a neochota čelit naší duchovní bolesti jsou symptomy odpojení od hluboké moudrosti našich těl a našeho vztahu k samotnému životu.
Zatímco problémy s ledvinami se mohou projevit jakýmkoli ročním obdobím, v zimě je naší sezónou věnovat jim zvláštní péči.
Meditace, dostatečný odpočinek a cvičení jako jemná jóga, qi gong nebo tai ch'i jsou velmi užitečné. Tradiční čínská medicína (TCM) také poskytuje pozoruhodné a mimořádně účinné bylinné a akupunkturní protokoly pro tonifikaci a posilování naší ledvinové esence. Udržování našich dolních chrbt teplé a dobře pokryté v zimě pomáhá chránit životně důležité Zhi.
Můžeme také jíst potraviny, které zlepšují vodní prvek a pomáhají léčit naši energii ledvin. Sůl je klíčem k rovnováze ledvin, ale je třeba poznamenat, že stolní sůl je docela škodlivé. Nahraďte ho mořskou solí, která by měla být používána rozumně. Následující potraviny jsou prospěšné a jsou spojeny s našimi ledviny (a jak je to pravda se všemi věcmi, měly by být konzumovány s mírou).
Obilí: ječmen, pohanka, černá rýže
Zelenina: Řepa, lopucha, chřest
Fazole a lusky: Adzuki, černé fazole, černou čočku
Mořská zelenina: arame, dulse, irský mech, řasa, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Ovoce: ostružiny, maliny, borůvky, fialové a černé hrozny, meloun, černé maliny, moruše
Ryby: modré ryby, kaviár, hřebenatky, ústřice, škeble a slávky
Ořechy: kaštany, černé sezamové semínko, vlašské ořechy
Koření a koření: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, slané pečivo (ty poslední dva jsou také kyselé)
Čínské tonické potraviny: houby Reishi (ganoderma), houby Cordyceps, bobule Schizandra