Ahhh, nechutný džbánek. Jednoduché a chutné. Musím přiznat, že jsem byla extrémně skeptická ohledně myšlenky "zdravé" potraviny, která byla houbovitá, sladká, může být mikrovlákna a že si můžete vařit v hrnečku. Promluvte o každém snu kolegy. Je to šok, že jsem v žádném okamžiku mého života nepřežil džbánky. Vážně.
Pohodlí není jediná skvělá věc o džbánek. Dalším skvělým aspektem džbánků je, že základní recept může být upraven tak, aby se hodil téměř na jakoukoliv chuťovou preferenci. Například místo přidání skořice můžete přidat dýňový koření, pečení kakaa nebo dokonce i neslazené kokosové vločky. Osobně si rád užívám skořici, protože poskytuje dřevěnou, sladkou vůni a chuť, ale má také mnoho přínosů pro zdraví.
Když jsem měl dobrý den a cítil jsem se jako extra speciální léčba, vezmu mírnou lžíci vanilky Maple Artic Zero Ice Cream a umístit je na vrchol hrnku a jít do města! Hrnček dort stále obsahuje dobré množství bílkovin a není přidán žádný cukr. Kromě toho kokosová mouka a cukr poskytují sladkou chuť, ale stále ještě v rámci pokynů Paleo.
To dělá to velmi snadné, aby pro hosty také. To, co mám ráda, je říct jim, že jde o mikrovlnné suflé. Upřímně, obvykle mi věří až do prvního skusu. Pak mohou obvykle ochutnat nedostatek cukru (ale nemůžeme proto, že jsme Paleo spácháni, že?). Nahrazení dezertů, jako je tento džbánek, je výjimečně lepší pro naše úrovně glykemického indexu, zejména pokud je poměrně blízko k době spánku.
Tam jsou také dny, kdy se cítím extrémně líný, nebo když nechci dělat všechnu práci, prohlédnu si Beechies Bakehouse za lahodné chutě a možnosti, které poskytují ve svých premixech.
Vyzkoušejte to sami!
Co budete potřebovat
- 1 vejce
- 2 lžíce vody
- 2 lžíce kokosové mouky
- 1 lžíce kokosového oleje
- 1/8 čajové lžičky skořice
Jak to udělat
Najděte svůj oblíbený hrnek a ujistěte se, že je mikrovlnná trouba bezpečná. Bude to obvykle psát na spodku hrnku (bohužel, pokud není mikrovlnná bezpečná, budete muset použít ten, který je!).
Umístěte všechny ingredience uvnitř hrnku a míchat, dokud nejsou dobře kombinovány.
Umístěte hrnek do mikrovlnné trouby a vařte nahoře asi 1 minutu.
Nechejte několik minut vychladnout, jíst a užívat si!
Pokud hledáte jiný dezert, který není kokosový vápno popsicle, neváhejte s touto Blackberry Paleo Pancakes alternativou a udělejte lahodnou snídani za dezert spinoff!
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 602 |
| Celkový tuk | 32 g |
| Nasycený tuk | 16 g |
| Nenasycený tuk | 10 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodík | 1,490 mg |
| Sacharidy | 63 g |
| Vláknina | 7 g |
| Protein | 16 g |