Udělat zdravé veganské dýňové sušenky, které jsou velmi nízkotučné pomocí jablka místo margarínu nebo oleje. Tyto zdravé dýňové sušenky jsou bez mléka a také veganské. Zkuste tyto dýňové cookies na Halloweenu nebo díkuvzdání pro zdravý a nízkotučný dýňový dezert. Přejděte dolů a zobrazte jednodušší recepty dýně .
Co budete potřebovat
- 1 šálek dýňové konzervy
- 1 šálek hnědého cukru
- 1/3 šálku applesauce
- 3 šálky ovesné vločky
- 1 1/2 šálku mouky
- 1 lžička sódy na pečení
- 1/2 lžičky muškátového oříšku
- 1/2 lžičky zázvoru
- 1/2 lžičky skořice
- 1/2 lžičky mletého hřebíčku
Jak to udělat
- Předehřejte troubu na 350 stupňů.
- Smíchejte dýně, cukr a jablko.
- V oddělené misce kombinujte zbývající přísady a poté přidejte do dýně a dobře promíchejte.
- Položte lžíci na plech. Pečte po dobu 13-15 minut nebo dokud ne.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 140 |
| Celkový tuk | 1 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 274 mg |
| Sacharidy | 32 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 1 g |