Tento jednoduchý, rychlý a snadný kuřecí recept připravený na grilu má tuny chuti. Pokud máte rádi grilované kuřecí maso, pikantní a s jihozápadním vkusem, toto jídlo je ideální pro vaši chuťové pohárky.
Co budete potřebovat
- 1/3 šálku citrónové šťávy
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce chilli prášek
- 3 stroužky česneku, mleté
- 2 lžíce hořčice
- 1/2 čajové lžičky soli
- 1/8 čajové lžičky bílého pepře
- 4 vykostěné kuřecí prsa bez kůže
Jak to udělat
1. Kombinujte všechny přísady s výjimkou kuřecího masa v těžkém zipovém uzávěru na potraviny. Přidejte kuře; uzavřít tašku a zip zavřít. Umístěte do misky nebo do pekáče a nechte je ochladit po dobu 2-6 hodin.
2. Když je připraven k vaření, připravte a předehřejte gril. Vařte kuře 12 až 17 minut, otočte jednou a častěji kartáčujte s marinádou, dokud nebude kuře důkladně vařeno. Zlikvidujte zbývající marinádu.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 1319 |
| Celkový tuk | 77 g |
| Nasycený tuk | 21 g |
| Nenasycený tuk | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodík | 547 mg |
| Sacharidy | 15 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 134 g |