Dali jsme klasický alfredo okamžitý a snadný upgrade a nyní si můžete vyzkoušet to v pohodlí svého vlastního domova!
Stejně jako mám rád krémové těstoviny, také vím, že je důležité udržovat věci pod kontrolou a dát zeleninu na stůl. Proto se do tohoto lehčího hlavního hřiště přidalo křupavé sněhové hrachy. A s tolika druhy hrachu, nemusíte se ztrácet při vychystávání této odrůdy. Zde je rozdělení jejich rozdílů, abyste je udrželi rovně.
Za hráškem grilované kuřecí maso a menší množství sýra parmazánu vyvažují toto chutné pokrmy. S množstvím bílkovin a vápníku jsou tyto dvě složky přínosem pro váš denní příjem.
Co budete potřebovat
- 1-1 / 2 libry vykostěné kuřecí stehna bez kůže
- 1 lžíce extra panenského olivového oleje
- 4 stroužky česneku, mleté
- 3 šálky těžkého krému
- 3 lžíce univerzální mouky
- 1/2 čajové lžičky soli
- 1/4 čajové lžičky černé pepře
- 1 libra fettuccine, vařený a vyčerpaný
- 1/2 libra sněhu, bledý a ochlazený
- 1/2 šálku plus 2 lžíce parmezánu, strouhaného
- 2 lžíce čerstvého tymiánu
- Kuchařka poznámka: Ujistěte se, že jste jen bledý sněhový hrášek ... nepřehánějte je! Chovají se zvlášť rychle a mohou být obzvlášť nepohodlní, pokud se stanou špinavými.
- Pokud byste chtěli mít několik ukazatelů na blanching, nebo potřebujete pouze rychlé obnovení, pak postupujte podle těchto jednoduchých
- pokyny k zajištění vašeho úspěchu. Můžete vždy zmrazit některé z blanched sněhu hrášek pro pozdější!
- Rozhodněte se, zda se jedná o celý pšeničný nebo vegetariánský těstovin, abyste si vzali recept o krok dále. Vždy byste mohli spiralizovat svou zeleninu, stejně jako já v této báječné
- recept.
Jak to udělat
- V grilované pánvi grilujte kuřecí stehno, dokud se vaří, přibližně 4-5 minut na každé straně.
- Odložte a nechte vychladnout. Nakrájejte na kusy.
- V 10 "pánvi, ohřejte olivový olej na střední teplotu.
- Přidejte česnek a saťte 1 minutu; nižší teplo.
- Přidejte mouku a vařte, dokud není mouka a máslo začleněny.
- Přidejte krém, sůl a pepř na nízké teplotě, dokud nejsou hladké a husté.
- Mícháme ve sněhu, 1/2 šálku parmezánu a tymiánu.
- Přidejte vařenou těstovinu na omáčku a promíchejte, až bude potažena.
- Vypusťte těstoviny na talíři. Položte grilované kuře nahoře a obložte dalšími parmezánovými sýry.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 1400 |
| Celkový tuk | 97 g |
| Nasycený tuk | 51 g |
| Nenasycený tuk | 30 g |
| Cholesterol | 353 mg |
| Sodík | 1,031 mg |
| Sacharidy | 63 g |
| Vláknina | 6 g |
| Protein | 68 g |