Konzistence tohoto nápojového krému je tenčí než některá, ale je to stále chladný, osvěžující způsob, jak konzumovat zdravou dávku ovoce a jogurtu.
Co budete potřebovat
- 3 šálky
- meloun kusy
- 1 malý banán, nasekaný
- 1 šálek ledu
- 1 1/2 šálky 0% tukového vanilkového jogurtu v gréckém stylu (např. Oikos nebo Trader Joe's)
Jak to udělat
- Jednoduše umístit kusy melounu, nasekaný banán, led a jogurt v mixéru.
- Blend do hladké. Nalijte do čtyř velkých sklenic nebo šesti malých.
Krmivo pro 12 uncí: Kalorie 158, Kalorie z tuku 16, Celkový obsah tuku 1 g (sat 0,5 g), Cholesterol 4 mg, Sodík 62 mg, Sacharidy 29,8 g, Vláknina 1,5 g, Protein 5,6 g
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 97 |
| Celkový tuk | 2 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodík | 30 mg |
| Sacharidy | 18 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 3 g |