4 triky, aby děti dostali rád salátové recepty všech druhů
Když děti jedí salát, požívají svět chutí a možností výživy, které se mohou nekonečně lišit. A co víc, pokud máte děti, které jsou salát-jedlí, je snadné dělat jednoduché saláty pro ně a přidat další přísady do salátů pro dospělé v rodině.
Tak jak se dostanete děti k jídlu salátu? Zde jsou mé čtyři nejlepší tipy:
- Začněte s jednoduchými saláty.
Dva, tři nebo čtyři ingredience saláty jsou ideální pro děti, zejména děti, které jsou vybíravé jedlíci . A každá přísada by měla být něco, co děti už mají rádi.
Vyzkoušejte například salát římského salátu, strouhaného sýra a rančového dresingu. Nebo pokud máte milovníky mrkve, zkuste mrkvový salát z drcené mrkve a jablka v švestek majonézy skořice.
V průběhu času, jak se vaše děti vyvíjejí chuť na více ovoce a zeleniny, můžete přidat další ingredience do salátů receptů.
- Pusťte nutriční perfectionismus.
První saláty, které vaše děti mohou jíst, nemusí být ideálním nutričně vyváženým jídlem. Mohou být těžké na tuku a / nebo kalorií a světlo na tmavé listové zeleniny a zeleninu. To je v pořádku. Cílem je zvýšit celoživotní milovníky salátu.
Stejně jako neočekáváte, že se 5letá žena naučí plavat v hlubokém úseku, neočekáváte, že 5letá žena bude jíst radicchio salát s olivovým vinaigrettem.
Začněte děti s něčím, co se jim líbí - ledový nebo římský salát s rančkem nebo modrým sýrovým dresinkem obvykle funguje dobře pro děti - a postupně je vystavujte novým příchu- tům v průběhu času.
- Zahrnujte do každého salátu ingredience příjemné pro děti.
Saláty nemusí být salát, rajčata a okurky. Můj oblíbený salátový recept pro děti je jen salát, parmazán a sušenky. Když děti vidí něco známého, jako jsou zlaté rybky, v salátu, chtějí to vyzkoušet (zvláště pokud je něco trochu nečekané).
Dalšími skvělými přísadami šalátu jsou slanina, sýr, smažená cibule (jako byste si dali na zelenou fazolovou kastrolku), ovoce a těstoviny. Můj brokolicový salátový recept je opravdovým dítětem, protože má nejen spoustu slaniny, ale také je vyroben z hroznů a arašíd v sladké majonézě.
- Nechte děti dělat své vlastní saláty.
Vytvoření jednoduchého salátového baru pro rodinu jednou za týden nejen dělá vyhlídky na jídlo salátu zábavnější pro děti, ale také umožňuje všem v rodině jíst, co jejich podobně.
Domovský salátový bar je skvělý způsob, jak pomoci dětem rozšířit své preference salátu. Každou noc můžete dva měsíce podávat jednoduchý salát Caesar na 7 let. Ale pokud máte mrkvu na salátovém baru, a ona se jim líbí, pravděpodobně to přidá do salátu, pokud se může rozhodnout sama. A co víc, může být více ochotná vyzkoušet nové přísady, pokud může přidat trochu do salátu, který sama vytváří.
Podívejte se na tyto recepty na šaláty šetrné k dětem pro další nápady:
- Zelený salát s jablky a ořechy - salát, jablka, lískové oříšky a sýr dělají tento salát přitažlivý pro děti i dospělé.
- Ramen Noodle Cole Slaw recept - sladko-slaná kombinace chutí je vždy hit s dětmi. A oni budou mít rád také křupavé nudle a arašídy v tomto oblíbeném receptu cole slaw.
- Waldorf Salad Recipe - Sweet jablka a rozinky, chrumkavý celer a vlašské ořechy jsou atraktivní kombinace pro děti i dospělé v tomto chutném salátu recept.
- Králový salátový recept - tento klasický salát je prostě směsem hlávkového salátu, slaniny, rajčat a modrého sýra v krémovém dresu.