Kokosové mléko dodává banánům sladkou chuť v tomto rychlém a snadném receptu. To dělá lehký dezert pro dva, nebo lze snadno zdvojnásobit, aby sloužil čtyřem lidem.
Co budete potřebovat
- 2 velká
- banány
- 1 šálek kokosového mléka
- 2 lžíce granulovaného cukru
- 1/4 lžičky mleté skořice
Jak to udělat
- Oloupeme banány a nakrájíme na kusy, které jsou velké.
- Ve střednědobém hrnci přiveďte kokosové mléko do varu. Přidejte cukr a skořici a míchání se rozpustí.
- Přidejte banány. Vraťte se k varu, pak odložte teplo a vařte na 3 až 5 minut, dokud jsou banány jemné, ale ne pilovité.
- Podáváme horké, popřípadě pokropíme nahoře skořicí nahoře.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 213 |
| Celkový tuk | 14 g |
| Nasycený tuk | 13 g |
| Nenasycený tuk | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Sacharidy | 23 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 2 g |