Jablečný džus, hnědý cukr a hořčice způsobují, že toto chutné hovězí chuť je skvělá a pomalý sporák je tenký a lehký.
Co budete potřebovat
- 1 kuřecí hrudník, asi 4 libry
- 4 šálky jablečného džusu
- 1 šálek hnědého cukru
- 1 lžíci připravené hořčice
- 6 až 8 malých až středně červených brambor, nakrájených na polovinu nebo čtvrtiny
- 2 až 3 středně těžké mrkve, rozřezané a nakrájené na kusy
- 1 velká cibule, oloupaná a nakrájená na osminy
- 1/2
- zelí , nakrájené na kousky
Jak to udělat
- Umístěte všechny přísady do velkého pomalého sporáku (v případě potřeby nakrájejte na polovinu maso). Mírně promíchejte.
- Vařte na HIGH po dobu 4 až 5 hodin nebo na LOW po dobu 8 až 10 hodin.
- Odstraňte maso, zeleninu a část vařící kapaliny.
- Maso nakrájejte na obilí jemně. Podávejte se zeleninou a některé tekutiny na vaření.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 1078 |
| Celkový tuk | 40 g |
| Nasycený tuk | 15 g |
| Nenasycený tuk | 18 g |
| Cholesterol | 290 mg |
| Sodík | 293 mg |
| Sacharidy | 82 g |
| Vláknina | 8 g |
| Protein | 95 g |