Dobře, tak tento kakaový mandlový bliss smoothie je stejně tak zákuskem, jako je mini-jídlo. Dobrou zprávou je, že jestliže chcete jíst sladkou tvorbu čokoládových mandlí, je to způsob, jak jít. Dokonce se může zmrznout do sorbetu. Tohle je nebe na zemi pro bezvadnou čokoládu milující blaženost! Mám rád použití zmrazených banánů v tomto receptu (jen se slupku a nakrájíme na kusy, pak zmrazit. Banán se chová jako malé kostky ledu). Mám rád také domácí mléčné mléko . Pokud dáváte přednost vanilové chuti, podívejte se na recept na vanilkovou maticu Smoothie. A pro více informací o čištění s smoothies, podívejte se na můj blog post na očištění.
Co budete potřebovat
- 2 šálky mléčného mléka
- 1 lžíce surového kakaového prášku
- 1 hromada lžíce másla
- 1 zralý banán (v kusech)
- 1 lžíce syrového medu nebo agáveového nektaru
- 1 čajová lžička čistého vanilkového extraktu
- 1/2 čajové lžičky mleté skořice
Jak to udělat
- Umístěte všechny ingredience do mixéru. Přidejte několik kostek ledu v případě potřeby.
- Směs vše dohromady, dokud nebude hladké.
Poznámka: Ujistěte se, že jste pomalu pomalu pomalu a "žvýkali", aby se aktivovaly trávicí enzymy ve slinách. Můžete také přidat lžičku bílkovinového prášku pro další živiny: bílkoviny hrachu, konopí nebo rýže, organická syrovátka nebo sója jsou dobré zdroje.
V ariace:
- Použijte 2 šálky kokosového mléka místo mléčného mléka.
- Přidejte čajovou lžičku prášku maky pro zvýšení energie. Dělá jednu velkorysou nebo 2 malé porce
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 287 |
| Celkový tuk | 11 g |
| Nasycený tuk | 5 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sacharidy | 40 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 10 g |