Nejlepší choroboplodná zelenina
Nedávný výzkum ukázal, že několik vegetariánů je obzvláště bohatá na živiny bojující proti chorobám. Zde jsou!
Řepa
Špičkový zdroj dusičnanů, který je skvělý pro krevní tlak a atletický výkon! Pro lahodné recepty na řepné šťávy klikněte zde .
Zelené řepy
Balené s vitamínem K, které je spojeno se snížením rizika diabetu 2. typu. Tady je můj oblíbený recept na džus s řepou zelenou !
Microgreeny
Baby verze ředkviček, zelí, kapusty a brokolice jsou vyšší v živinách, jako jsou vitamíny C a E, než jejich zralé protějšky!
Řeřicha
Tato pepřová zeleň je obzvláště bohatá na vitamíny A, C a K.
Švýcarský Chard
Obě odrůdy - duha a bílá - jsou skvělými zdroji luteinu a zeaxantinu, antioxidanty, které jsou skvělé pro vaše oči.
Brukev Zelná
Balené s obrovskými množstvími vitamínů K a C, folátu a beta-karotenu. Je těžké najít džusové recepty s zelenými, které chutná dobře! Tady je jeden s collards!
Chřest
Bohatý vitamín B známý jako folát, výzkum ukazuje, že tato výživa je skvělá pro udržení zdravého srdce.
Špenát
Bohaté na vitamíny C, A a K a minerální mangan, studie ukazují, že pouhých 1,5 šálků denně výrazně snižuje riziko diabetu 2. typu. Zde vynikající recept špenátové šťávy .
Baby Kale
Kale bažina se nyní přepne na kadeřinu. Chutná mnohem lépe a je stejně bohatá na betakaroten a vitamíny C a K.
Hrách
Čerstvá nebo zmrzlá, šálek hrachu je neuvěřitelných 6 gramů vlákniny, které je skvělé pro trávení, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a je to sen každého dieteru, protože se cítíte plné a jíst méně.
Červený zvonček
Jen 1 pepř vám dodá vitamíny B, betakaroten a více než dvojnásobek denní potřeby vitamínu C. A není to ani vegetarián - je to opravdu ovoce!
Brokolice
Zde je nejvyšší superfood jako nejbohatší zdroj všech známých přírodních chemikálií, které dokázaly snížit riziko rakoviny! Zde je moje oblíbená brokolicová šťáva recept - to skutečně chutná skvěle!