Vyrobte vysoko-bílkovinné vegetariánské sendviče, které používají tuto náplň vyrobenou z velkých severních fazolí a čerstvých bylin, nebo podávejte jako dip buď s bagety, zeleninou nebo sušenky. Veganské a čerstvé bylinné sendviče se rozšiřují nebo nasytí receptou Bush's® Beans.
Viz také: Více vegetariánských sendvičových nápadů
Co budete potřebovat
- 3 stroužky česneku
- 2 16 ounce plechovky Velké severní fazole (opláchnuty a vyčerpány)
- 3 lžičky limetové šťávy
- 2 polévkové lžíce olivového oleje
- 2 polévková lžíce čerstvé bazalky (nakrájené)
- 1 polévková lžíce čerstvého tymiánu (nakrájené)
- 1 lžička soli
- 1/2 lžičky mleté černé pepře
Jak to udělat
- Při běžícím motoru odložte česneku na kuchyňský robot nebo mixér.
- Přidejte velké fazole, limetkovou šťávu a olivový olej; pyré až do hladké.
- Přidejte bazalku, tymián, sůl a pepř; puls až do zabalení a bylinky jsou hrubě nasekané. Podáváme chlazené.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 448 |
| Celkový tuk | 5 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 309 mg |
| Sacharidy | 78 g |
| Vláknina | 23 g |
| Protein | 26 g |