Tento salát má tropickou chuť, podávaný na plátcích ananasu. Je to vynikající salát z tuňáka a nakrájeného celeru.
Nakrájejte salát s nakrájenou zelenou cibulí a podáváme čerstvé plátky rajčat a okurek na lahodný oběd. Nebo přidejte zeleninu a hranolky na lehkou večerní večeři.
Co budete potřebovat
- 1 velká 12-unce může tuniak (vypuštěný a vločkovaný)
- 3/4 šálku celeru (nakrájené)
- 1/3 až 1/2 šálku majonézy
- 1/2 čajové lžičky hořčice
- 2 lžičky citrónové šťávy
- 1 balení smíšené salátové zeleniny
- 4 plátky ananasu (čerstvé nebo konzervované)
- Volitelná obloha: 2 až 3 lžíce zelené cibule (nakrájené na plátky)
Jak to udělat
- Chraňte tuňák a celer společně v misce.
- V jiné misce kombinujte majonézu, hořčici a citronovou šťávu.
- Přidejte asi polovinu až tři čtvrtiny směsi majonézy na směs tuňáka, aby se navlhčila na vaši chuť.
- Zajistěte zeleniny na salátových talířích a nahoře každý s ananasovým plátkem.
- Do každého ananasu nakrájejte tuňákový šalát a pak jej posypeme nakrájenou zelenou cibulí.
- Na boku servírujte veškerou zbytkovou majonézovou dresinkovou směs.
- Přidejte čerstvé nakrájené rajčata a okurky a plátky vajec z tvrzeného vaření nebo podávame s šálkem polévky.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 420 |
| Celkový tuk | 21 g |
| Nasycený tuk | 4 g |
| Nenasycený tuk | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodík | 372 mg |
| Sacharidy | 34 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 25 g |