Tato jednoduchá příprava je kuchařkou v pomalém sporáku. Skořice, hnědý cukr a máslo chuť squash. Je vařená s jablečným džusem nebo jablečným jablem.
Podávejte kusy squashu tak, jak jsou, nebo vydejte squash a troubu. Přidejte trochu tekoucí kapaliny. Můžete také umístit kapaliny do hrnce a vařit je do syrově konzistence na varnou desku. Mrkejte nad vařenou squash.
Co budete potřebovat
- 1 velký squash, ale asi 3 až 4 libry
- 1 šálek jablečné šťávy
- 4 lžíce másla roztaveného
- 1/4 šálku hnědého cukru
- 1/2 čajové lžičky mleté skořice
Jak to udělat
- Čtvrtletě rozkrojte řezník podélně, odřízněte dřík a vysušte semena. Nalijte jablečný džus do pomalého sporáku.
- Smíchejte máslo, hnědý cukr a skořici do šálku nebo malé mísy.
- Do pomalého sporáku položte dva squashové prostory, řezané stranou nahoru. Zmrzněte asi s polovinou máslo-hnědé cukrové směsi.
- Umístěte zbývající dvě squashové čtvrti na první a mrkněte se zbývajícím máslově hnědým cukrem.
- Obalte a vařte na LOW po dobu 6 až 8 hodin, nebo dokud není squash něžný.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 387 |
| Celkový tuk | 12 g |
| Nasycený tuk | 7 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodík | 28 mg |
| Sacharidy | 74 g |
| Vláknina | 9 g |
| Protein | 5 g |