Toto lehké pečené kuře dostane chuť z plátků ananasu, sójové omáčky a zázvoru. Je to chutný recept a je tak snadné ho pečeme a pečeme. Kostní kuřecí kousky jsou také na rozpočtu snadné!
Tento recept bude snadno podávat 8 osob, ale může být zmenšen pro menší rodinu. Nebo to zdvojnásobte pro potluck nebo rodinné shromáždění. V receptu byste mohli také použít ananasové kousky nebo talíře.
Viz též
Tropické kuřecí prsa s ananasem
Rychlé ostrovní kuře
Co budete potřebovat
- 1 anáček nakrájený ananas v džusu
- 1/4 šálku sójové omáčky
- 2 lžíce nakrájené zelené cibule
- 1/2 čajové lžičky mletého zázvoru
- 1/4 čajové lžičky česneku
- 2 smažená kuřata, čtvercová (asi 5 až 6 liber kuřecí kousky)
Jak to udělat
- Troubu ohřejte na 375 F (190 ° C / plyn 5).
- Vypusťte plátky ananasu a vyhrajte 1/4 šálku šťávy. Nastavte plátky ananasu stranou.
- V pekáči kombinujte 1/4 šálku ananasového džusu, sójovou omáčku, nakrájenou zelenou cibuli, zázvor a prášek z česneku. Přidejte kuřecí kousky a důkladně oblékajte. Zajistěte kuřecí kůži nahoře.
- Pečeme kuřecím masem v předehřáté troubě po dobu 55 až 65 minut, nebo dokud je kuře neškodné a šťávy se rozplynou. Podle USDA je minimální bezpečná teplota kuřecího masa 165 F (74 C).
- Přidejte plátky ananasu do pekáče a varte 5 minut déle.
- Usaďte kuřata na servírovací mísu s plátky ananasu. Odstraňte přebytečné tuky a lžíce šťávy přes kuře a ananas.
- Podáváme kuře s horkou vařenou rýží nebo nudlemi v asijském stylu.
Servíruje 8.
Tipy a variace
- Přidejte sladké červené a zelené papriky na papriku spolu s kuřecími kousky.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 833 |
| Celkový tuk | 46 g |
| Nasycený tuk | 13 g |
| Nenasycený tuk | 18 g |
| Cholesterol | 285 mg |
| Sodík | 735 mg |
| Sacharidy | 10 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 91 g |