Tato bohatá těstovina je uklidňující a krémová, se zdravou dávkou zelených, která se bootuje. Sjednocení kuřecího masa, brokolice, slaniny, krému, sýra a těstovin vařené v jednom hrnečku, je snadno vyrobitelné a snadno se čistí. Použijte cavatappi, makarony ve tvaru vývrtu, pro zábavný odchod z běžné páry Alfredo omáčkou , fettuccine. Toto jídlo je snadné rodinné zážitky a rozpočet.
Co budete potřebovat
- 2 lžíce olivového oleje
- 2 kuřecí prsíčky, nakrájené na kousky nebo malé nabídky
- 3 česnekové hřebíčky, mleté
- 6 proužků vařená slanina, nasekaná (volitelně)
- 1/2 hlavy brokolice
- 2 čajové lžičky soli
- 2 čajové lžičky pepře
- 2 šálky těžkého krému
- 2 šálky vařených těstovin
- 1 šálek parmazánového sýra
Jak to udělat
- Ohřívejte olej ve velkém hrnečku nad vysokým teplem.
- Přidejte kuře a vařte ho
- Přidejte česnek, slaninu, brokolici, sůl a pepř a vařte, dokud se brokolice nestane světle zelená.
- Nalijte do krému a nechte přijít k nízkému bodu varu
- Přidejte těstoviny a sýr a promíchejte, aby se sýr zcela spojil a roztavil
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 1193 |
| Celkový tuk | 76 g |
| Nasycený tuk | 38 g |
| Nenasycený tuk | 25 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Sodík | 1,800 mg |
| Sacharidy | 71 g |
| Vláknina | 6 g |
| Protein | 58 g |