Back-to-school je hned za rohem! Víte, co budete balit v dětském boxu ? Přeskočte cukrovary, které jste si zakoupili v obchodě, vysoce zpracované cukry, a místo toho si vytvořte své vlastní kousky energie, které jsou pro děti zábavné! Pouze hrstka zdravých ingrediencí (a trochu čokolády!) Mohou být tyto energetické kousky smíchány během několika minut.
Tyto kuchařsky příjemné pochoutky mají chuť trochu jako žvýkací čokoládové čokoládové granola barové občerstvení, které si zakoupíte v obchodě, ale ve formě kousnutí. Jsou oslazeny medem spíše než zpracovaným cukrem a jsou nabité arašídovým máslem a nádechem čokolády pro skvělou chuťovou kombinaci, kterou vaše děti ani neuvědomují, je pro ně skutečně dobré. Ujistěte se, že jste přidali mleté lněné semínko nebo jiné jedlé semena pro další výhody pro zdraví.
Vedle skvělého školního denního občerstvení jsou tyto energetické kousky tak snadné, že můžete své děti zapojit do procesu! Všechno se míchá společně v jedné misce a pak se rozplývá roztavenou čokoládou. Využijte tohoto jednoduchého receptu jako skvělého způsobu, jak zapojit vaše děti do kuchyně a udělat skvělé možnosti, pokud jde o jejich občerstvení!
Ujistěte se, že jste si vyzkoušeli tyto nápady na snídani, které vám pomohou dostat všechny dny včas, a ujistěte se, že jste zkontrolovali Váš kontrolní seznam zpět na školu!
Co budete potřebovat
- 1 1/4 šálku starého ovesu
- 1/3 šálku kokosových vloček
- 1/2 šálku krémového arašídového másla
- 1/4 šálku medu
- 2 lžíce čokoládových čipů
- 1 lněná semínka luštěniny (volitelně)
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- 1/8 čajové lžičky soli
- 1/2 šálky tavné čokoládové talíře, pro namáčení a křik
Jak to udělat
- Kombinujte oves, kokosové vločky, arašídové máslo, med, čokoládové lupínky, lněné semínko (pokud se používá), vanilkový extrakt a sůl v velké misce.
- Dobře promíchejte, dokud nejsou všechny přísady dobře kombinovány.
- Použijte ruce a přidejte energii do dvou kousků velikosti čajové lžičky. Umístěte na voskovaný list papíru a přeneste do mrazničky po dobu 10 minut, zatímco připravujete čokoládu na namáčení.
- Zatímco dochází k chlípkům na energii, připravte oplatky tmavé čokolády v malém, bezpečné mikrovlnné troubě a zahřejte na 15sekundové kroky (dobře promícháme), dokud nebude čokoláda úplně roztavena.
- Odstraňte energetické kousky z ledničky a použijte lžíci na rozkrájení roztavené čokolády nad každým energickým skusem nebo ponořte dno kousnutí do čokolády a vraťte se na vosk papír, aby se ztuhl (mám rád kombinace obou pro odrůdu, a některé ponořené).
- Přesuňte energii do chladničky a ochlaďte hodinu před podáním a užíváním.
- Připravené skusy by měly být uchovávány v chladničce (pro pevnost) ve vzduchotěsné nádobě.