Tento rychlý a snadný kuřecí recept je snap na přípravu a pečení. Podávejte toto kuřecí maso a brokolici s horkými vařenými nudlemi nebo rýží a házeným salátem nebo čerstvě nakrájenými rajčaty.
Co budete potřebovat
- 1 nápoj (10 3/4 unce) kondenzovaný krém z houbové polévky
- 1/3 šálku
- mléko nebo půl a půl
- 2 šálky vařeného kuřete, na kostky
- 2 lžíce roztaveného másla
- Pomlčka muškátového oříšku
- Pomlčka černého pepře
- 1 1/2 až 2 šálky mražené brokolice, vařená a vysušená
- 1/3 šálku strouhaného parmezánu
Jak to udělat
- Lehce maste 1 1 / 2- až 2-quart pekáč nebo pekáč. Ohřívejte troubu na 375 F.
- Ve velké misce spojte krém s houbovou polévkou , mlékem nebo půl a půl, kukuřičným kuřecím masem, máslem, muškátovým oříškem, pepřem a brokolicí. Směs důkladně promíchejte.
- Otočte směs do připravené pekáče a posypte parmezánem nahoře.
- Pečte asi 25 minut, nebo dokud nebude horké a bublinkové.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 683 |
| Celkový tuk | 55 g |
| Nasycený tuk | 29 g |
| Nenasycený tuk | 17 g |
| Cholesterol | 219 mg |
| Sodík | 284 mg |
| Sacharidy | 8 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 39 g |