Dvojitý nebo trojitý tento pečený recept na dýňové semínko, v závislosti na množství šálků semen, které máte. Jedna velká dýně zpravidla přinese 1 šálek nebo dýňové semena, a menší dýňové dýně budou produkovat přibližně stejné množství. Vypusťte salát s těmito semínky, posypeme kuřecí miskou nebo uschovajte.
Co budete potřebovat
- 1 šálek dýňových semen
- 1 málo čajové lžičky
- Cajun koření (nebo chuť)
- Volitelně: paprika (pro více barvy)
- 1 pomalá sůl (více či méně, v závislosti na slanosti koření)
- 2 pomlčky Worcestershire omáčky
- 1 polévková lžička roztaveného másla nebo rostlinného oleje
Jak to udělat
- Opravte dobře semena a získávejte co nejvíce z dýňové buničiny. Některé z malých kusů se chystají držet, ale nebudou vůbec ublížit semenům a dokonce by mohly přidat trochu víc chuti. Podložte suchým papírovým ručníkem. Nenechte je úplně vyschnout na papírových utěrech, protože by se mohli držet!
- Dýňová semínka s kořením. Spojte máslo s omáčkou Worcestershire; promíchejte do semen, dokud nejsou řádně promíchány a naneseny.
- Ohřívajte troubu na 300 °. Pečeme, občas se otáčíme asi 45 až 60 minut, nebo dokud není pěkně zbarvená a chrumkavá.
Mohlo by se Vám také líbit
- 50 dýňových receptů
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 122 |
| Celkový tuk | 9 g |
| Nasycený tuk | 2 g |
| Nenasycený tuk | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 48 mg |
| Sacharidy | 7 g |
| Vláknina | 3 g |
| Protein | 6 g |