Hledáte vegetariánský dip, který je ideální pro herní den, filmovou noc, lenošení před TV nebo jako příležitostné vegetariánské předkrm? Tato vegetariánská recept na chilli sýr lze vařit v mikrovlnné troubě, používá jen pět ingrediencí a je sýrový, mexický inspirovaný vegetariánský chuť, který by byl perfektní pro neděli Superbowl nebo kdykoliv budete zábavně ležet.
Co budete potřebovat
- 8 uncí smetanový sýr se sníženým obsahem tuku (1 balení, změkčený)
- 1/2 šálku čerstvé salsy
- 1 šálek sýra cheddar s omezeným obsahem tuku (nebo mexický sýr, drcený, rozdělený)
- 1 16-unce mohou vegetariánské chilli
- 1/3 šálku zelené cibule (nakrájené na plátky)
Jak to udělat
- Kombinujte změkčený smetanový sýr s salsou a rozšiřte jej na dno 9palcové mikrovlnné pečicí desky. Posypeme 1/2 šálkem sýra.
- Lžíte chili fazole rovnoměrně přes drcený sýr.
- Nahoře s ostatním sýrem a zelenou cibulí.
- Kryt a odvzdušnění s plastovým obalem a mikrovlnnou troubou po dobu 2 minut na středně vysokém výkonu. Otočte nádobí a opakujte.
- Odstraňte obal a mikrovlnnou troubu nahoře po dobu 1 minuty nebo dokud není směs důkladně zahřátá a roztavený sýr.
Nechte mírně vychladnout a podávejte tortilla čipy.
Poznámky k receptu:
- Pokud nedokončíte celý ponoř, nemějte strach. Jednoduše zakryjte koláčový talíř plastovým obalem a uložte jej do chladničky, dokud se vám to nebude líbit. Vzhledem k tomu, že recept je tak jednoduchý, stále chutná skvělé ohřívání v mikrovlnné troubě podruhé.
- Zatímco recept vyžaduje vaření v mikrovlnné troubě, můžete také vařit v troubě, pokud nemáte mikrovlnku nebo preferujete vaření v troubě. Jednoduše zakryjte hliníkovou fólií a vařte asi 15 minut, nebo dokud není ponoření lehce bublinkové a sýr se roztaví.
- Jakákoli značka tortillových hranolků, která vám bude chutnat skvěle s tímto vegetariánským chili sýrem ponořte, ale domácí tortilla chipsy chuť skvělé, taky! Chcete-li vyrobit vlastní, začít s měkkými mouky tortillas, řepky nebo olivový olej a sůl. Řeďte tortilly na malé, trojúhelníkové klíny, mrkejte s olivovým olejem, posypeme solí a vaříme na pečení v peci předehřáté na 350 F po dobu 6 minut. Použijte kleště pro převrácení klínů a pečte další 6 až 9 minut, dokud se čipy nezačnou hnědnout. Před podáváním nechte chipsy vychladnout.
Recept s laskavým svolením Bushových fazolí.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 192 |
| Celkový tuk | 8 g |
| Nasycený tuk | 5 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodík | 101 mg |
| Sacharidy | 21 g |
| Vláknina | 6 g |
| Protein | 10 g |