Zabalte antioxidační úder do tradiční brusinkové omáčky z díkůvzdání přidáním některých sladkých borůvek. Ať už to říkáte brusinkovou omáčkou nebo brusinkovým požitkem, žádná dík díkůvzdání ani vánoční jídlo nejsou úplné bez některých, a to je zdravý domácí recept, který je bez tuku a nízkokalorický.
Co budete potřebovat
- 1 šálek čerstvých borůvek
- 1 šálek čerstvé pomerančové šťávy
- 8 uncí čerstvých brusinek
- 1 lžíce pomerančové kůry
- 3/4 šálku cukru
- 1 čajová lžička vanilky
Jak to udělat
- Složte všechny ingredience ve středním hrnci na střední teplotu. Vařte, až se cukr rozpustí a bobule se změkčují, asi 15 minut.
- Odstraňte z tepla, krytu a chladu.
- Tato brusinková omáčka s borůvkovým receptorem se nejlépe připraví předem, aby se chuťová směs smíchala.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 73 |
| Celkový tuk | 0 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 1 mg |
| Sacharidy | 18 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 0 g |