Nyní můžete mít sushi na každé jídlo! Nebojte se, pro ty, kteří mají averzi na ryby, toto sushi je vyrobeno z ovoce, obilovin a tortilly. Dokonalé pro děti i dospělé, je neuvěřitelně jednoduché bičovat dohromady a vypadá velmi roztomilé a působivé.
Ale nemyslete si, že jsou dobré pouze na snídani. Ne, jsou také vhodné pro zdravé občerstvení . Arašídové máslo a Nutella způsobují, že se tyto supi plněné pečivo plní, zatímco ovoce poskytuje příjemnou svěžest, která není příliš sladká. Navíc mohou být snadno vyrobeny předtím v noci, nakrájeny ráno a zabaleny do obědové schránky pro děti (nebo sami).
Pokud jste jako my a vychutnáváme si sladké, slané a uspokojující recepty, toto sushi je pro vás ideální. Zahrnuli jsme dvě verze této snídaní, ale neváhejte a buďte kreativní sami. Můžete vypnout matice, ovoce nebo zkusit přidávat různé obiloviny.
Chcete ještě více bavit? Podávejte je s hůlkami a ovocnou omáčkou (uvedenou níže) a vychutnejte si!
Co budete potřebovat
- 2 tortilly velikosti burrito (pokud chcete, můžete použít celou pšenici)
- Banana Peanut Butter Verze:
- 1 středně velký banán
- 2 polévkové lžíce arašídového másla
- 2 ostružiny (čtvrtletí)
- Strawberry Nutella Verze:
- 2 jahody (čtvrtletí)
- 2 polévkové lžíce Nutelly
- 1/4 šálku rýže Krispies
- Omáčka na omílání ovoce:
- 1/4 šálku jahodového džemu
- 1 lžíce vody
Jak to udělat
Banánové arašídové máslo:
- Podložte tortillu na rovný povrch. Arašídové máslo rovnoměrně rozetřete po celém povrchu tortilly.
- Položte oloupaný banán do středu tortilly. Otočte okraj tortilly nad banánem a pokračujte v pohybu, dokud nebude banán uzavřen. Ujistěte se, že jste se pevně valili. Pokud je to dopředu, zabalte ji těsně do plastového obalu a umístěte do chladničky.
- Jakmile budete připraveni sloužit, použijte velmi ostrý nůž na rozřezání kotouče do 1-palcových kruhů. Měli byste mít možnost rozřezat asi 6 až 7.
- Položte je na talíř a nahoře je položte na čtvrtiny ostružin. Užívat si!
Jahoda Nutella:
- Podložte tortillu na rovný povrch. Nutellu rovnoměrně rozetřete po celém povrchu tortilly.
- Posypeme rýži Krispies po celém povrchu tortilly.
- Položte čtvrté jahody do středu tortilly. Zaveďte okraj tortilly nad jahody a pokračujte v pohybu, dokud nebude ovoce uzavřeno. Opět se ujistěte, že jste se pevně valili. Pokud je to dopředu, zabalte ji těsně do plastového obalu a umístěte do chladničky.
- Jakmile budete připraveni sloužit, použijte velmi ostrý nůž na rozřezání kotouče do 1-palcových kruhů. Měli byste mít možnost rozřezat asi 6 až 7.
- Položte je na talíř a podávejte. Použijte hůlky pro zábavu!
Ponorná omáčka:
- Ohřívajte jahodový džem a vodu společně v mikrovlnné troubě po dobu 1 minuty nebo v malé pánvi omáčky, dokud nezkusíme.
- Podáváme podél sushi pro namáčení.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 1807 |
| Celkový tuk | 48 g |
| Nasycený tuk | 15 g |
| Nenasycený tuk | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3 779 mg |
| Sacharidy | 299 g |
| Vláknina | 31 g |
| Protein | 46 g |