Pokud hledáte jednoduchý, ale chutný kuřecí recept na pomalý sporák, je to skvělá volba. Vykostěné kuřecí stehna jsou ekonomické a jednoduché na přípravu a vaření v pomalém sporáku . Toto jídlo je výborné na teplé vařené rýži nebo rýži v mexickém stylu a salát.
Co budete potřebovat
- 1 až 1 1/2 libry vykostěné kuřecí stehna
- 1 plechovku (12 až 15 uncí) plné jádrové kukuřice, vypuštěné
- 1 ks (15 uncí) černých fazolí, vyčerpaných
- 1 kávu (4 unce) jemně nasekanou zelenou chilli papričkou
- 1 šálek
- chunky salsa
- 1 polévková lžíce taco
- 1/4 čajové lžičky mletého černého pepře
Jak to udělat
- Odstraňte přebytečný tuk z kuřecích stehen a vložte je do pomalého sporáku.
- Přidejte kukuřici, fazole, chilli papričky, salsu, koření a taco a pepř. Míchat ingredience.
- Obalte a vařte na LOW po dobu 5 1/2 až 6 1/2 hodiny, nebo dokud není kuřata jemná.
Servíruje 4.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 800 |
| Celkový tuk | 22 g |
| Nasycený tuk | 6 g |
| Nenasycený tuk | 8 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodík | 822 mg |
| Sacharidy | 89 g |
| Vláknina | 24 g |
| Protein | 64 g |