Jedná se o jednoduchý horký ovocný kompot vyrobený z konzervovaného ovoce. Jedná se o vynikající přílohu, kterou můžete podávat spolu se snídaní nebo brunchovým vejcem nebo snídani . Nebo nahoře teplé ovoce s lehce oslazenou šlehačkou nebo šlehačkou a opečenými ořechy nebo kokosem pro snadný a chutný dezert.
Nebojte se nahradit jinými druhy konzervovaného nebo sušeného ovoce. Do směsi přidáme ananasové kousky, pomerančové plátky mandarinky nebo sušené švestky. Mohou se také přidat rozinky, sušené třešně nebo sušené brusinky. Přidejte do ovoce další pomerančový džus nebo jablečný jablečný nebo brusinkový džus, pokud chcete více tekutiny.
Co budete potřebovat
- 1 broskví nakrájenou na plátky (15 uncí)
- 1 plechovka (15 uncí) tmavě červené třešně
- 1 ks nakrájených hrušek (15 uncí)
- 1 může (15 uncí) meruňkové poloviny
- 4 lžíce hnědého cukru (zabalené)
- 4 lžíce zmrazeného koncentrátu pomerančové šťávy
- 1/2 čajové lžičky mleté skořice
Jak to udělat
- Vypusťte důkladně všechny konzervované ovoce.
- Přeneste vyprázdněné ovoce do pomalého sporáku. Přidejte hnědý cukr, koncentrát pomerančové šťávy a skořici. Mírně zamícháme.
- Zakryjte pomalý sporák a vařené ovoce vařte na LOW asi 3 až 5 hodin.
- Podáváme ovocný kompot za tepla z pomalého sporáku.
Variace
- Namísto mleté skořice přidejte do pomalého sporáku 3-palcovou skořicovou tyčinku.
- Do směsi ovoce lze přidat sušené brusinky nebo rozinky.
- Přidejte 1 malou nádobu (8 uncí) ananasových kousíček s džusem.
- Pro hustší kompot vyměňte nakrájené broskve v konzervách za plechovou misku plněné broskví.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 140 |
| Celkový tuk | 1 g |
| Nasycený tuk | 0 g |
| Nenasycený tuk | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3 mg |
| Sacharidy | 35 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 2 g |