PB & J na snídani? Ano prosím! Toto arašídové máslo a želé waffle sendvič je trochu větší dospělý než dětský klasik, ale je to stejně uspokojující! Přidáním čerstvého ovoce se cítí trochu víc dospělých a snižuje cukr, který je v želé!
Pro tuto misku jsem použil zmrzlé celozrnné borůvky. Dělají tuto snídani super jednoduchou a mnohem rychleji než dělat vafle od nuly! Samozřejmě můžete použít i domácí vafle! Někdy dělám hromadu vafle ve velké dávce a pak je zmrazí pro ohřívání po celý týden! Miluj mi nějaké vafle! Mám také rád použití celozrnných nebo bílkovinných vaflí, abych přidal nějakou výživu. To je skvělý způsob, jak dostat vybíravý jedlíci jíst celá zrna!
Měl jsem krásné čerstvé borůvky na ruce, ale jahody, maliny nebo hrozny mohly být nahrazeny! Můžete také použít jiný druh máslového másla, jako je mandle nebo kešu!
Obalte tyto vafle a jděte do nějakého pergamenového papíru a máte na sobě snadnou snídani!
Co budete potřebovat
- 2 zmrazené bobule z celozrnných borůvků
- 2 lžíce arašídového másla (všechno přírodní nebo jiné ořechové máslo)
- 1/4 šálku borůvek (čerstvé nebo jiné bobule nebo ovoce)
Jak to udělat
- Opečte vafle na křupavost.
- Rozemlete arašídové máslo přes jednu z vafle.
- Nahněte vafle s borůvkami a položte další vafle na druhou vaflovou.
- Střih v polovině nebo ve čtvrtcích a sloužit!
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 393 |
| Celkový tuk | 24 g |
| Nasycený tuk | 14 g |
| Nenasycený tuk | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodík | 6 mg |
| Sacharidy | 48 g |
| Vláknina | 8 g |
| Protein | 3 g |