Tento jednoduchý pětiletý recept na kuřecí špagety je připraven do 30 minut. A používá pouze pět ingrediencí, bez vody a koření. To je skvělý recept na rušné týdenní noci. Uchovávejte všechny ingredience po ruce a už nikdy nebudete muset objednat odběr.
Vše, co potřebujete pro tento recept slouží, je zelený salát, hodil se s avokádem a cherry rajčaty a protlakal italským salátovým dresinkem. Některé toastové toasty na straně by byly hezké, možná posypané nějakým nastrouhaným sýrem mozzarellou a pečené až do hnědé a bublinkové. Nebo si vyberte příjemný ovocný salát, vyrobený z nejlepších druhů ovoce, který najdete v obchodě s potravinami nebo na trhu s farmáři.
Co budete potřebovat
- 4 vykostěné poloviny kuřecích prsou bez kůže
- 1 (26 unce) jarní špagetová omáčka
- 1/4 šálku vody
- 1 (4 unce) může nakrájené houby, bez odtoku
- 1 čajovou lžičku sušené italské koření
- 1 (12 oz) balení špagetové těstoviny
- 1/2 šálku strouhaného parmezánu
Jak to udělat
Kuřecí prsíčky nakrájíme na 1 "kus. Přiveďte velkou hrnci slané vody do varu.
Ve velkém kastrolu položte kuřecí, špagetovou omáčku , vodu, neprošlé houby a italské koření. Přiveďte k varu, poté zahřejte na nízkou teplotu a nechte vařit 15 až 20 minut, nebo dokud nebude kuře pečlivě uvařeno na 165 ° F z důvodu bezpečnosti potravin.
Zatímco se kuře a omáčka kouří, vařte špagety podle pokynů obalů ve slané vodě až do al dente a vysušte.
Servírujte omáčku na vařených a vyčerpaných špagetách a posypeme parmazánem.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 1242 |
| Celkový tuk | 50 g |
| Nasycený tuk | 14 g |
| Nenasycený tuk | 19 g |
| Cholesterol | 285 mg |
| Sodík | 446 mg |
| Sacharidy | 82 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 109 g |