Hledáte způsob, jak zpříjemnit vaši oběd? Vyzkoušejte tento chutný sendvič s francouzským stylem s rozmarýnovou šunkou, kozím sýrem, jablkem, citronem a rukolou! Je sladká, slaná, pikantní a křupavá a činí perfektní jídlo po obědě.
Tipy a návrhy:
- Nejíst maso? Šunku přelezte a přidejte další jablkové plátky a další kozí sýr se rozpadne. Nebo zkuste přidávat praženou mrkvu, čistou praženou omáčkou z másla nebo nakládanou řepu pro nečekaný výbuch úžasu!
- Chcete méně sacharidů, ale přesto je to všechno dobré? Zkuste vyndat vnitřek sendviče ven. Toto nejenže snižuje obsah sacharidů, ale také pomáhá všem ingrediencím zůstat zabalené na sendviči, aby se nic nestalo, když je budete jíst. Nebo zkuste chleba úplně vyndat a promíchat všechny ingredience do salátové mísy pro krásný oběd bez viny.
- Tento sendvič je ideální pro pikniky, obědové boxy nebo dokonce jako předkrm pro párty! Tímto sendvičem se přeměníte do nádherného předkrmu, který je nakrájený na mince, opékáte je a poté zakončíte každým kolečkem o plátek jablka, trochu kusu šunky, krupice z kozího sýra a čerstvých listů rukoly pokryté olivovým olejem, citron, sůl a pepř.
Co budete potřebovat
- 1 malá bageta (francouzština)
- 1/2 lžíce olivového oleje
- 1/4 lb šunky (rozmarýn)
- 1/2 jablko (nakrájené na plátky)
- 1/2 lžíce medu
- 1 hrst dítěte rukolou
- 2 lžíce kozího sýra (rozdrcené)
- 1 klín citron
- 1 pomalá sůl
- 1 pomlčkou černé pepře
Jak to udělat
- Pomocí zúbkovaného nože nakrájejte malou francouzskou bagetu na polovinu.
- Umístěte sendvič na pergamenový papír nebo na řezací papír a mrkněte vnitřek chleba olivovým olejem.
- Přidejte rozmarýnovou šunku, jablko a mrňkování medu na jednu stranu.
- Přidejte rukolu, kozí sýr a džus z jednoho citronového klínu na druhou polovinu a posypeme solí a pepřem.
- Zatlačte sendvič do řezného papíru a buď nechte ochlazovat, dokud nebudete připraveni jíst, nebo nakrájejte sendvič do středu a okamžitě budete sloužit.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 842 |
| Celkový tuk | 34 g |
| Nasycený tuk | 12 g |
| Nenasycený tuk | 15 g |
| Cholesterol | 273 mg |
| Sodík | 1,727 mg |
| Sacharidy | 46 g |
| Vláknina | 9 g |
| Protein | 92 g |