Miluji jíst různé druhy toastů na snídani. Jedná se o jedení, které často jeme, protože v domě jsme téměř vždy měli sýr ricotta a jablka. A samozřejmě máme vždycky med! Jedná se o super jednoduchou snídani, kterou si můžete snadno vzít na dovolenou. Je pěkné mít snídani, která je jednou za chvíli bez masa a vajíček ! To také znamená, že je méně přípravné práce a je rychlejší!
Jednoduše rozšiřte sýr ricotta přes toast a špičku s plátky jablka a medem! Je to tak jednoduché!
Můžete vypnout sýr ricotta smetanou nebo modrým sýrem. Můžete také nahradit plátky jablek pro plátky hrušky. Můžete také přidat na plátky nakrájené mandle nebo dýňové nebo slunečnicové semena pro trošku přidanou krizi a výživu!
Domácí chléb nebo jakýkoli jiný druh sendvičového chleba nebo bagety funguje dobře. Dokonce je můžete přeměnit na sendvič, který usnadňuje stravování!
Co budete potřebovat
- 2 plátky pšeničný chléb (celé zrno, opékané)
- 1/2 šálku ricotty (plnotučné mléko nebo částečně sušené)
- 1 jablko (tenké plátky)
- 2 čajové lžičky medu
Jak to udělat
- Pečte chléb na požadovanou opečení. Nechte to mírně vychladnout.
- Nakreslete polovinu ricotty na každý kus toastu.
- Rozdělit polovinu tenkých plátků jablka přes sýr ricotta.
- Potřebujte med přes vrchol jablek.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 538 |
| Celkový tuk | 21 g |
| Nasycený tuk | 13 g |
| Nenasycený tuk | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sodík | 655 mg |
| Sacharidy | 69 g |
| Vláknina | 7 g |
| Protein | 22 g |