Rychlá a chutná burgerová nálepka, která používá ingredience již ve vaší spížce. Pro rychlý denní jídlo nebo impromptu se setkajte s těmito lahůdkami. Podáváme na hamburger buchty nebo v salátu zábaly, pokud hledáte nízkou carb možnost.
Co budete potřebovat
- 2 libry / 900 g mletého hovězího masa (s výhodou sklíčidla)
- 1 polévková lžíce / 15 ml omáčky Worcestershire
- 2 čajové lžičky / 10 ml sójové omáčky
- 1 čajová lžička / 5 ml prášku na česnek
- 1 čajová lžička / 5 ml cibule
- 1 čajová lžička / 5 ml soli
- 1/2 čajové lžičky / 2,5 ml pepře
- 1/2 čajové lžičky / 2,5 ml chili prášek
- 6 plátků sýra čedar (ostrý)
Jak to udělat
1. Předehřejte gril na středním ohřevu.
2. Zkombinujte zbývající složky hovězího masa s výjimkou soli a sýra. Formulář do 6 částí. Sezóna se šlehají se solí těsně před tím, než jdou na gril.
3. Používejte kleště, olej s vysokým bodem kouře, jako je olej z hroznového nebo avokádového oleje a papírové ručníky, rošt dobře roste. Umístěte šlehačky na gril a vařte 5 minut na stranu nebo dokud vnitřní teplota nedosáhne 165 stupňů F.
Během poslední minuty nebo dvou vaření položte plátky sýra a vařte 1-2 minuty, dokud se sýr nerozpustí.
3. Odstraňte z tepla a podávejte na opečené housce nebo v ledovém salátu zábal s vaší oblíbené koření. Mohou být také nakrájeny a podávány v pitas s jogurtovou omáčkou.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 510 |
| Celkový tuk | 31 g |
| Nasycený tuk | 15 g |
| Nenasycený tuk | 11 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Sodík | 976 mg |
| Sacharidy | 3 g |
| Vláknina | 0 g |
| Protein | 53 g |