Dvě věci, co každý potřebuje ráno ... kávu a nějakou snídani! Proč neudělat život a spojit oba? Studený proteinový chvění smíchaný s chlazenou kávou je ideální letní snídaně.
Tento chvění je velmi snadné bičovat spolu a má velmi minimální přísady. Je to perfektní snídaně probuzení! Je to plnění, uspokojení a dokonalost, aby se s vámi braly, když jste ráno spěchali.
Udělejte kávu v noci a chladte přes noc v chladničce. Je důležité, aby káva na silnější straně, takže chvění nebude mít chuť zalitý. Můžete také nahradit nějaký led se zmraženým banánem pro smetanovou texturu pro smoothie. Zmrazený banán také přidá nějakou sladkost. Můžete také přidat další sladkost s některým čokoládovým sirupem!
Můžete také použít chlazený espreso! Nebo pokud hledáte kávovou chuť bez buzz, použijte kávu bez kávy!
Tento recept dělá také kávové koktejly, ale pokud chcete jen jednu, prostě nakrájejte recept na polovinu! Plnotučné mléko poskytuje smetanovou chuť, ale můžete nahradit mléčnými mléky, jako je kokosové nebo mandlové mléko nebo odstředěné mléko.
Co budete potřebovat
- 3/4 šálku kávy (silné, chlazené)
- 1/2 šálku plnotučného mléka
- 2 lžíce prášku čokoládové bílkoviny
- 2 šálky ledu
- Nepovinné: 2 lžíce čokoládového sirupu
Jak to udělat
- Do mixéru přidejte celé mléko a silnou kávu. Ujistěte se, že je přidáte do mixéru před práškovým proteinem. Pokud přidáte proteinový prášek do mixéru, nejprve se bude držet na spodní straně mixéru!
- Přidejte proteinový prášek a led do mixéru. Také v tomto okamžiku můžete přidat čokoládový sirup.
- Směs se smíchá nahoře, dokud není úplně smíšena.
- Umístěte do sklenic s slaměnými slámy!
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 465 |
| Celkový tuk | 28 g |
| Nasycený tuk | 16 g |
| Nenasycený tuk | 8 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 41 mg |
| Sacharidy | 48 g |
| Vláknina | 7 g |
| Protein | 7 g |