Nejen, že je to skvělé přílohy pro každé jídlo, ale Chatpata Chana Raita je také skvělý pokrm na jídelníčku! Jezte na něj velkou misku a budete naplněni, v žaludku a v mysli!
Co budete potřebovat
- 2 šálky jogurtu
- 1 šálek vařené
- cínu (vařte sůl na chuť)
- 1 velká zelená paprika / capsicum nakrájená na kousky
- 1 lžička chaat masala
- 1 lžička cukru
- 1 polévková lžička lehce pražených semínků kmínu zemřela hrubě
- 1/2 lžičky červeného chili prášku
- sůl podle chuti
Jak to udělat
- Ve salátové misce jemně protřepte jogurt a odstraňte veškeré hrudky.
- Přidejte všechny zbývající přísady, ochutnejte a v případě potřeby přidávejte sůl. Dobře promíchejte.
- Chill na hodinu a sloužit.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 214 |
| Celkový tuk | 6 g |
| Nasycený tuk | 3 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodík | 233 mg |
| Sacharidy | 29 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 11 g |