Co říkáte o tomto jednoduchém nápadu na hladký pocit? Může se zdát trochu divné, že vložíte avokádo do lahůdky, ale podává vynikající smetanou a pomerančový džus a mango poskytují spoustu sladkostí, takže si ani nevšimnete mírně slaného avokáda. Vychutnejte si tento smoothie pro zdravou veganskou snídani bez cholesterolu, skoro syrovou snídani a samozřejmě je to také bez lepku. Užívat si!
Tento recept pochází z Avocadoes z Mexika
Co budete potřebovat
- 1 zcela
- zralé avokádo , poloviční, loupané a loupané
- 2 šálky zmrzlé mango kostky (ne rozmrazené)
- 1 šálek pomerančového džusu
Jak to udělat
- V mixéru nebo kuchyňském robotu kombinujte avokádo, mango, džus a 1 šálek vody.
- Otáčejte až do hladkosti.
- Rozdělte mezi chlazené sklenice.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 170 |
| Celkový tuk | 9 g |
| Nasycený tuk | 1 g |
| Nenasycený tuk | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Sacharidy | 24 g |
| Vláknina | 5 g |
| Protein | 2 g |