V řečtině: yogurt s honey, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
V mnoha řeckých restauracích je tento dezert podává komplimenty domu. Jak jogurt, tak med jsou skvělé pro trávicí systém a kombinované chutě jsou vynikající. Stojí za to najít originální husté řecké jogurty dostupné na řeckých a etnických trzích nebo si vyrobit vlastní tlustý jogurt pomocí pravidelných, nízkotučných nebo bez tuku běžných značek.
Můžete také podávat s ovocem a také pečte s ním (a také pečte s ním ( pečení s řeckým jogurtem ).
Protože jogurt je tak populární snídaňová jídla po celém světě, zkuste to také jako ranní startér!
Co budete potřebovat
- 1/2 - 3/4 šálku jogurtu (řecké, napjaté, na porci)
- 1-2 čajové lžičky medu z tymiánu (řecký, za porci)
- Volitelně: vlašské ořechy (drcené a / nebo mandle)
Jak to udělat
V jednotlivých místech podávame mouku přes jogurt a posypeme vlašskými ořechy a / nebo mandlemi.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 120 |
| Celkový tuk | 6 g |
| Nasycený tuk | 4 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodík | 86 mg |
| Sacharidy | 10 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 7 g |