Melasa, zázvor, skořice , muškátový oříšek, hřebíček, novinka ... ty sladké vůně naplní vzduch každou dovolenou! Může vás přemýšlet o cookies, ale ...
Ovesné vločky byly snadné a všestranné snídaně po věky! Miluji zkoušet různé druhy ovesných vloček pro každou sezónu. Na svátek, perníkové ovesné vločky jen zdálo, že má smysl! Je to lahodný a výživný způsob, jak začít svůj den a vzbudit vaše chuť!
Tato ovesná vločka je super rychlá a snadno vyrobená a je jen o málo přísad než normální ovesné vločky. Je to lahodné a výživné jídlo, které slouží ranní rodině. Můžete snadno nahradit ovesné vločky bezlepkovým ovsem nebo smetanou z pšenice !
Můžete použít koření směs níže, nebo jen použít čajovou lžičku dýně koření koření ! V podstatě je to stejné! Kdo ví?
To je také skvělá snídaně, aby předem. Může být uložena v chladničce a jedena za studena nebo znovu ohřátá!
Co budete potřebovat
- 1 3/4 šálků mléka
- 1 šálek ovesu (staromódní)
- 1/8 čajové lžičky květu
- 1/8 čajové lžičky
- 1/4 čajové lžičky zázvoru
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 1/4 čajové lžičky soli
- 3 polévkové lžíce hnědého cukru (zabalené)
- 1 čajová lžička melasy
- Obložení: matice pro zakončení
Jak to udělat
- Začněte zahřátím mléka ve středním hrnci na střední teplotu.
- Zahřejte až do varu. Přidejte do soli.
- Přidejte do ovsa a promícháme.
- Přidejte zbývající přísady a zahřejte na minimum.
- Vaříme, občas mícháme asi pět minut, nebo dokud ovos nevysune většinu mléka.
- Odstraňte z tepla a okamžitě podávejte.
- Nahoru s ořechy nebo kandovaným zázvorem pro extra koření!
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 255 |
| Celkový tuk | 7 g |
| Nasycený tuk | 4 g |
| Nenasycený tuk | 2 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodík | 101 mg |
| Sacharidy | 41 g |
| Vláknina | 2 g |
| Protein | 8 g |