Tuňák může být podáván jako občerstvení, oběd nebo rodinná večeře s hranolky a okurkami a extra nakrájenými rajčaty nebo zahodeným salátem. A děti je milují! Salát z tuňáka je zasypán na plátcích anglických vdolků a pak jsou nalepeny plátky rajčat a sýra. Syr se roztaví pod brojlerem.
Pro rychlé a snadné týdenní jídlo vyzkoušejte tyto chutné tuny.
Co budete potřebovat
- 4 anglické muffiny (rozdělené a lehce opečené)
- 1 ks (6 až 7 uncí) bílého tuňáka ve vodě (vypouští se)
- 1/4 šálek celeru (nakrájené)
- 2 až 4 lžíce zelené cibule (tenké plátky)
- 1/4 šálku majonézy
- Dashová sůl (nebo chuť)
- Dash pepř (nebo chuť)
- 8 tenkých plátků rajčat
- 8 plátků sýra Cheddar (nebo Monterey Jack, nebo americký)
- 2 lžíce zelené cibule (nakrájené na plátky)
- Pomlčka čerstvě mletého pepře
Jak to udělat
- Ohřívejte troubu na 350 F.
- Usaďte muffiny na pečivo, které je lemováno fólií nebo silikonovou pečicí podložkou.
- Ve střední misce kombinujte tuňák s celerem, 2 až 4 lžíce zelené cibule a majonézu; směs všech složek dobře. Mícháme sůl a pepř podle chuti.
- Lžížte tuňák rovnoměrně nad muffiny. Nahoru každý sendvič s tenkým plátkem rajčat. Pečeme po dobu 8 minut; nahoře se sýrovými plátky, pak pečte asi 2 minuty déle, nebo dokud se sýr nerozpálí. Posypte každý sendvič zelenou cibulí a čerstvě mletou černou nebo kořeněnou pepř.
Slouží 4 až 8, v závislosti na chuti k jídlu a zda jsou podávány na oběd nebo večeři.
Mohlo by se Vám také líbit
Salát z tuňáka s nakrájenými vejci a koprem
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 276 |
| Celkový tuk | 17 g |
| Nasycený tuk | 7 g |
| Nenasycený tuk | 4 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodík | 444 mg |
| Sacharidy | 15 g |
| Vláknina | 1 g |
| Protein | 15 g |