Tato kombinace zeleniny není vůbec běžné, což mě překvapilo, když jsem je hledal. Mám rád barvu hrachu a kukuřice, a jejich struktura a příchutě se doplňují. Dvě vegetariáše jsou sladké, malé, plné a dokonalé, když jsou smíchány s máslem, česnekovou solí a tymiánem. Pokud chcete, můžete použít jiné koření; přidejte nějaký česnekový prášek nebo použijte bazalku nebo majoránku místo tymiánu.
Podívejte se na tento jednoduchý a super rychlý recept podél všeho od pečeného kuřete až po maso na grilovaný steak nebo rybu. Je to dokonalá příloha.
Co budete potřebovat
- 2 šálky zmrzlého hrášku
- 2 šálky bílé a zlaté zmrazené kukuřice
- 2 lžíce másla
- 1/2 čajové lžičky česnekové soli
- 1/2 lžičky sušených tymiánových listů
Jak to udělat
Místo hrachu a kukuřice umístěte v mikrovlnné troubě. Posypeme zeleninou 1/4 šálku vody.
Krycí nádobu zakryjte plastovým obalem nebo víkem, vraťte za roh zpět a odvětrávejte zeleninu 6 minut. Mírně mícháme zeleninu. Poté mikrovlnné trouby, hrach a kukuřice, odkryté, po dobu 2 minut déle.
Vypusťte dobře zeleninu a vraťte je do nádoby na hrnce. Přidejte máslo a koření do zeleniny.
Mírně promíchejte, pak mikrovlny, odkryté, po dobu 1 minuty, dokud se máslo roztaví a zelenina nebude horká. Nechejte 2 minuty na pevném povrchu, aby se teplo distribuovalo rovnoměrně, mírně promíchalo a okamžitě sloužilo.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 523 |
| Celkový tuk | 47 g |
| Nasycený tuk | 29 g |
| Nenasycený tuk | 13 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodík | 290 mg |
| Sacharidy | 22 g |
| Vláknina | 6 g |
| Protein | 6 g |