Pečená grilovaná kuře je jednou z těch receptů, které trvá jen pár minut, než se hodí dohromady. Nepotřebujete ani žádné speciální složky ani nástroje. Pokud máte kuře, grilovanou omáčku a troubu, můžete si vyrobit toto kuřecí maso na grilu .
Co budete potřebovat
- 1 lžička olivového oleje
- 1-1 / 2 až 2 liber kuřecí prsa, stehna a paličky
- 1/2 čajové lžičky. kóšer sůl
- 1/2 čajové lžičky pepře
- 1 šálek grilované omáčky
Jak to udělat
- Předehřejte troubu na 375 stupňů F.
- Zahřejte olivový olej v těžké pánvi nebo grilovací pánvi na středně vysoké teplotě.
- Seďte kuřecím masem se slaninou a pepřem.
- Když se grilovací pánka zahřeje, přidejte kuře. Sledujte, až se na každé straně zbarví. Přeneste do pečícího nádobí.
- Omezte grilovanou omáčku rovnoměrně na kuře.
- Kryt s hliníkovou fólií. Pečte 30 minut nebo dokud se kuře nepeří.
| Nutriční pokyny (za porci) | |
|---|---|
| Kalorie | 397 |
| Celkový tuk | 19 g |
| Nasycený tuk | 5 g |
| Nenasycený tuk | 8 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sodík | 787 mg |
| Sacharidy | 20 g |
| Vláknina | 0 g |
| Protein | 35 g |